الجميع يملك عادات سيئة ومنبوذة وغير محببة، وهي عادة لا نلاحظها على انفسنا انما على الآخرين… لكن بدل ان نوقف هذه العادات ونلغيها، كيف يمكن ان تتحول الى وسيلة لافادة صحتنا… أبحاث ودراسات عدة أثبتت ان بامكاننا تحقيق ذلك، وفي ما يأتي بعض العادات السيئة التي تعود علينا بالفائدة في بعض الاحيان:
الاستلقاء في السرير ساعات طويلة:
الفائدة: يمنع السمنة ويفيد في تجديد الخلايا
أكدت دراسة حديثة ان الاستلقاء السريري الدائم وبساعات طويلة تقلل فرص الاصابة بالسمنة خصوصاً عند الاطفال بنسبة 30 %، حيث راقب العلماء مجموعة من الاطفال في سن العاشرة، ولاحظوا ان الاستلقاء الطويل في السرير ساعدهم على تقليل السعرات الحرارية.
الثرثرة واطلاق الاشاعات:
الفائدة: مفيدة للصحة النفسية والتوقد الذهني للسيدات
كشفت دراسة في جامعة ميشيغان الاميركية ان الثرثرة واطلاق الاشاعات تبقي الامرأة متقدة الذهن وأكثر سعادة، ما ينعكس بالايجاب على صحتها، لان هذه العادة تزيد من افراز هرمون بروغيستيرون المعروف بدوره في تقليل مستويات التوتر والقلق.
مضغ العلكة:
الفائدة: يزيد نسبة التركيز
قد تكون عادة مكروهة في الاماكن الرسمية مثل مكاتب العمل والمدارس، لكن الدراسات تؤكد ان مضغ العلكة يرفع نسبة التركيز، حيث اكتشف الباحثون في جامعة نورثامبريا البريطانية ان الطلاب يتذكرون بصورة أسرع الكلمات والصور والمعلومات اذا سمح لهم بمضغ العلكة، حتى ان بعض الخبراء اكتشفوا ان المضغ الدائم يساهم في تنظيم دقات القلب.
الضحك بصوت عال:
الفائدة: يساعد على الحفاظ على جسم رشيق
رغم ان الضحك بصوت عال قد يزعج الكثيرين، الا ان الضحك من القلب وبصوت عال مرة كل يوم يساعد على ابقاء الجسم رشيقاً بحسب نتائج الباحثين في جامعة ناشفيل في ولاية تينيسي الاميركية، حيث اكتشفوا ان الضحك لمدة 15 دقيقة كل يوم يحرق 2 كيلو من الشحوم على مدار عام كامل، بحيث ان الطاقة المستخدمة لاطلاق الضحكات على مدار العام مساوية لمشي مسافة كيلومتر كامل.
الاهمال والاستهتار وعدم الاكتراث:
الفائدة: يمنع ضيق التنفس والتوتر
عدم الاكتراث كثيراًَ لما يحدث حولنا، وحتى الاهمال في ترتيب منزلنا وانجاز حاجاتنا يعود علينا بالنفع، بحسب ما اكتشف باحثون بريطانيون، يعتقدون ان التوتر الذي يصيبنا من التفكير في ما حولنا يقودنا الى حالات عصبية مزعجة رغم انها قد تكون بسيطة.
السب والشتم:
الفائدة: التنفيس والتقليل من حدة الآلام
اكتشف باحثون في جامعة كييل ان التعبير عن الغضب بالسب والقذف والشتم عندما الاصابة يزيد من قدرة تحمل الآلام 50 %، حيث أجروا اختبارات على عدد من الطلاب بوضوع رؤوسهم في ماء مثلج ومنحهم الفرصة للتعبير عن غضبهم بأي وسيلة وكلمات يرغبونها، فوجدوا ان من قاوم الألم بالتنفيس عن طريق السب والصراخ والشتم، قاوم أفضل وشعر أفضل بعد وقت قصير.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق