http://adfoc.us/14035923582445
الرياضة هي دواء لكل داء، فلو تبحث عن تخسيس البطن فستجد الرياضة هي الحل الأمثل، ولو تبحث عن صحة أفضل ستجد الرياضة هي الطريقة الأصلح للوصول إلى الصحة الجيدة، هي بالفعل حل شامل لكل داء تعاني منه، أما اليوم سنتحدث عن الإكتئاب، فكيف سنستغل الرياضة في علاج الإكتئاب الذي يصيب الكثير منا أحيانا في ظل الضغوط التي نعاني منها هذه الأيام.
فهناك دراسات كثيرة كشفت أن الرياضة لا تعالج الإكتئاب وليس لها أي علاقة به، ولكن هناك دراسات أكثر أثبتت عكس ذلك تماما، فالرياضة هي الطريق الأمثل لعلاج الصحة العقلية وخصوصا لو كانت ترويحية وتبعد عن المنافسات الشديدة والتي تضع الممارس تحت الضغط الكبير، فهي تتمكن من إستغلال طاقات الجسم في التركيز على التفكير العقلي والذي يحسن الثقة بالنفس وعملية إتخائ القرار، وهي التي في النهاية تعود على الشخص بالمنفعة الكبيرة على الصحة العقلية.
وهناك الكثير من الدراسات التي اثبتت الآثار الإيجابية الغير مباشرة للنشاط البدني للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وانه على الرغم من أن الرياضة لا تساعد في التخفيف من الاكتئاب وإنما تساعد في حالات البدانة والسكري وأمراض القلب التي يمكن أن تقود مع الوقت إلى الإصابة بالاكتئاب، وهناك العديد من المرضى يفضلون عدم تناول ادوية ضد الاكتئاب ويتجهون للعلاجات البديلة، وبالتالي ليس لهم خير من الرياضة بديل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق